Uit je hoofd, naar je hart

Ken je het gevoel dat je in je hoofd zit? Dat je maar denkt en piekert en organiseert en vooruitdenkt en terugdenkt en regelt enz?

Je energie zit dan wellicht wat te hoog: te weinig contact met je lichaam met de aarde, met je hart. Maar hee! Dat los je zo weer op door te gronden: even heel bewust weer landen op moeder aarde. Dan voelt de hele wereld anders!

Hoe grond je:

• Een voetmassage

• Goed naar je buik ademen

• Een bodyscan doen

• Met je zitbotjes het contact voelen met de aarde, alsof je jezelf verankert in die aarde

• Een koperen munt in je jaszak of broekzak

• Dansen, het liefst op blote voeten

• Wandelen, het liefst op blote voeten en dan af en toe even een boom knuffelen

• De natuur heel bewust ervaren

• Iets met water: zwemmen, douchen, een bad met magnesiumzout

• Aardevoedsel eten: knolgroente en aardappelen

• Rode tinten om je heen en in je kleren, een rode geluksonderbroek bijvoorbeeld

• Geuren als ceder, patchoeli, sandelhout, kaneel in een geurbrander of als wierrook

Een voetmassage kun je eigenlijk het allerbeste bij jezelf doen. Hoe je dat doet vind je in het boek Happy Hart, blz 119 en een bodyscan staat op de de website HappyHart.nu !