Ouder worden is best een proces. Er zit heel veel schoonheid in dat ouder worden want je wordt rustiger en wijzer enzo maar ook strammer, en das niks aan.
Er is echter een oplossing: De Rug Flex! Doe de Rug Flex 26 keer of –zoals de diehard yogi's- 108 keer per dag en je rug blijft voor eeuwig soepel. En een soepele rug houdt je jong. Dat weten ze in India al eeuwen. Daar wordt je jeugd gemeten aan de soepelheid van je rug.
Uit onderzoek is trouwens gebleken dat de Rug Flex in je hersenen hetzelfde effect geeft als meditatie. Het verstilt en maakt kalmer.
Zo gaat ie: Ga zitten in kleermakerszit. Pak je voorste enkel met beide handen. Adem in en maak je rug hol, adem uit en maak je rug bol.
Houd je hoofd recht en doe de Rug Flex 26 keer. Of meer.
Prima te combineren met televisiekijken, alhoewel... de ervaring van lekker met je ogen dicht, in je eigen space, je lichaam voelen, de grond waarop je zit, je energie en je hart.... Als je zo de oefening doet ben je opeens een yogi!
Veel meer over deze oefening –die een onderdeel is van de Happy Hart Set- in het boek Happy Hart en op de website HappyHart.nu!