Het boek Happy Hart

happy_hartje_groen_zwarteran02.png
boek_edited.jpg

Ik begon me te verdiepen in spiritualiteit en gezondheid, ging sporten en gezonder leven. Ik volgde yogalessen en ging uiteindelijk een opleiding doen tot kundaliniyogadocent. Niet zozeer om les te geven want ik was al docent in het mbo, maar om me verder te ontwikkelen in deze intrigerende tak van yoga. Toen ik de opleiding had afgerond besloot ik toch om yogales te gaan geven. Vanuit hetzelfde oergevoel als in mijn schilderperiode: het moest, het kon niet anders.

Inmiddels geef ik al jaren met veel plezier les. Ik heb fijne volle lessen en heb ondertussen nog allerhande opleidingen gevolgd: reiki, zen tarot, kundalinitantra, yin yoga en ademcoaching. En alles wat ik leerde paste ik toe in mijn lessen omdat ik het zo leuk vind om mensen te inspireren.

kader_roze_01.png

Hoe is dit boek in de wereld gekomen?

 

Vanaf zo ongeveer mijn dertigste ben ik bewuster gaan leven. Ik lag destijds in scheiding en verwerkte die door te schilderen. En niet een beetje schilderen, nee, enorme schilderijen maakte ik. Grote doeken schilderde ik vanuit m’n oergevoel vol. Ik kan het niet anders beschrijven: het moest eruit. Ik organiseerde met vrienden een expositie en exposeerde nog een aantal keer en toen was het klaar. Ik heb nooit meer geschilderd.

vrouw_04.png

Vooral de ontspanning is heeeeeeeerlijk!!

splash_groot_donkergeel.png

Ik leerde steeds meer mijn eigen koers te varen. Wat wilde ik nou in het leven? Dat is eigenlijk heel simpel: als ik yoga doe, of een meditatie, of een wandeling, of ik staar wat voor me uit met een kop koffie... dan ben ik in het NU en dan voel ik mijn hart. En dat is een ander gevoel dan wanneer ik in mijn hoofd zit. In dat hart wil ik zijn!

happy_hartje_groen_zwarterand.png

En toen kwam corona en kréég ik corona. En werd ik ziek en had nergens zin in. Zat ik voorheen altijd met een boek of laptop op schoot en was ik in contact met alles en iedereen, nu was er niks. Ik wilde niks, alleen maar een legpuzzel maken, een beetje mijmeren in de tuin en soms een beetje yoga. Ik vond het moeilijk hiermee te zijn. Wat was mijn leven zonder inspiratie? Het bleek een les in overgave en vertrouwen. Ik bleef wel trouw yoga doen. Soms met weerstand maar de discipline die ik vanuit de kundaliniyoga geleerd had bleef ik opbrengen.

 

In de kundaliniyoga is er een bekende set, Awakening the Ten Bodies. Dit is een serie oefeningen die je lichaam helemaal laat ontwaken en je energie laat stromen. Als ik deze set gedaan heb voelt dat heerlijk in mijn lijf.

Het is ook een gewoonte in de kundaliniyoga om een serie yogaoefeningen een langere tijd achter elkaar te doen: veertig dagen, negentig dagen of soms wel duizend dagen. Tijdens mijn ziekte bleef ik deze set – hoewel totaal geen zin – negentig dagen doen. In de loop van de tijd gaf ik er steeds meer mijn eigen vorm aan: ik haalde oefeningen die ik saai of vervelend vond weg en voegde aandacht voor de adem en oefeningen uit de hatha- en de yin yoga toe. Ik goochelde met tijden, met variaties, met muziek en met mantra’s. En opeens had ik elke dag zin om deze serie oefeningen te doen. Ik kreeg er energie van en voelde mijn hart!

puzzelstukje.png
kader_lila_01.png

En ploing. Daar viel het kwartje. Wat zeg ik: een hele dikke munt! Wat moet het heerlijk & gemakkelijk & gezond & goed zijn als ik deze set aanbied aan mensen. Eén serie oefeningen die je thuis kunt doen, die minimaal een kwartier duurt maar waar je ook anderhalf uur mee zoet kunt zijn.

Die je kunt doen via mijn website HappyHart.nu of met het boek in de hand kunt uitbreiden, verdiepen, aanpassen. Die je altijd kunt doen en die goed voor je is. Want ik kan je niet vertellen hoe goed ik me voel bij deze oefeningen. Dat moet je zelf ervaren!

pijlkronkel_groen.png

Vanuit die drive is het boek Happy Hart ontstaan.

Via crowdfunding heb ik het geld bij elkaar gefietst en dit boek met veel enthousiasme en liefde gemaakt.

Een boek vol uitgebreide informatie over alle yogaoefeningen, vol informatie, tips, recepten, oefeningen en verhaaltjes.

Zo ziet een pagina eruit:

happy hart set!.jpg
now.png
boek_pagina (19).jpg

Een must-have! Toch??

 

Je kunt de Happy Hart Set HIER downloaden

Je kunt het boek HIER bestellen

Bij het boek hoort een fijne instructievideo. Met de inlogcode die in het boek staat kun je op deze website de video bekijken!

hartje_groen_met_tekst_transparant_groen2.png